{"version":"1.0","provider_name":"Tavola in Piazza","provider_url":"https:\/\/tavolainpiazza.cafeblog.hu","author_name":"Gaba","author_url":"https:\/\/tavolainpiazza.cafeblog.hu\/author\/gaba\/","title":"H\u00e1rom friss\u00edt\u0151 smoothie","html":"

\u00cdg\u00e9rtem a di\u00e9t\u00e1m smoothie receptjeit. \u00cdme az els\u0151 k\u00f6r, ezekkel ind\u00edtottam az elm\u00falt k\u00e9t h\u00e9t reggeleinek nagy r\u00e9sz\u00e9t. Mindegyik cukor- \u00e9s tejterm\u00e9k mentes; az \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sn\u00e1l\u00a0igyekeztem figyelni arra, hogy\u00a0a lehet\u0151 legt\u00f6bb, saj\u00e1t kertben nevelt, friss z\u00f6lds\u00e9get\/gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6ld f\u0171szert, vir\u00e1got haszn\u00e1ljam fel. (A k\u00edn\u00e1lat egyel\u0151re nem t\u00fal gazdag, ez\u00e9rt lett minden ital alma alap\u00fa, de p\u00e1r h\u00e9ten bel\u00fcl biztos sz\u00ednesedik majd a hozz\u00e1val\u00f3k palett\u00e1ja.)<\/p>\r\n

S\u00e1rga smoothie<\/strong><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k<\/strong>: 1\/2 alma, 1\/2 \u00e9dek\u00f6m\u00e9ny gum\u00f3, 1\/2 kezeletlen narancs, k\u00f6r\u00f6mnyi gy\u00f6mb\u00e9rgy\u00f6k\u00e9r, 2-3 mentalev\u00e9l, kb. 100 ml \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz<\/p>\r\n

Az alma magh\u00e1z\u00e1t elt\u00e1vol\u00edtjuk, a gy\u00f6mb\u00e9rt megh\u00e1mozzuk, a narancs h\u00e9j\u00e1t lefejtj\u00fck. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket az \u00e9dek\u00f6m\u00e9nnyel egy\u00fctt kisebb kock\u00e1kra v\u00e1gjuk, \u00e9s a mentalevelekkel valamint a gy\u00f6mb\u00e9rrel egy\u00fctt k\u00e9ses apr\u00edt\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel s\u0171r\u0171 p\u00fcr\u00e9v\u00e9 dolgozzuk. Fel\u00f6ntj\u00fck kb. 100 ml \u00e1sv\u00e1nyv\u00edzzel, poh\u00e1rba\u00a0t\u00f6ltj\u00fck, alaposan megnyomkodjuk f\u00f6l\u00f6tte a narancs h\u00e9j\u00e1t (hogy az illatos narancsolaj is a smoothie-ban v\u00e9gezze), \u00e9s lehet\u0151leg azonnal elfogyasztjuk.<\/p>\r\n

\"smoothie1<\/a><\/p>\r\n

Z\u00f6ld smoothie<\/strong><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k<\/strong>: 1\/2 alma, egy mar\u00e9k b\u00e9bi spen\u00f3t, egy mar\u00e9k zsenge rukola, 1 kb. 10 cm hossz\u00fa angol zeller sz\u00e1r, f\u00e9l citrom frissen facsart leve, kb. 100 ml \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz<\/p>\r\n

Az alma magh\u00e1z\u00e1t elt\u00e1vol\u00edtjuk. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9geket a citroml\u00e9vel egy\u00fctt k\u00e9ses apr\u00edt\u00f3ban s\u0171r\u0171 p\u00fcr\u00e9s\u00edtj\u00fck. Fel\u00f6ntj\u00fck kb. 100 ml \u00e1sv\u00e1nyv\u00edzzel, poh\u00e1rba\u00a0t\u00f6ltj\u00fck, \u00e9s azonnal elfogyasztjuk.<\/p>\r\n\"almaspenot\"<\/a>\r\n

Piros smoothie<\/strong><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong> 1 db alma, 100 g eper, 2 ek. bodzasz\u00f6rp (nekem most volt itthon eritrittel k\u00e9sz\u00fclt bodzasz\u00f6rp\u00f6m, \u00edgy lett a smoothie teljesen cukormentes), f\u00e9l citrom frissen facsart leve, kb. 100 ml hideg z\u00f6ld tea<\/p>\r\n

Az alma magh\u00e1z\u00e1t elt\u00e1vol\u00edtjuk, az eper leveleit lev\u00e1gjuk. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket a bodzasz\u00f6rppel valamint f\u00e9l citrom lev\u00e9vel k\u00e9ses apr\u00edt\u00f3ban p\u00fcr\u00e9s\u00edtj\u00fck. Hozz\u00e1keverj\u00fck a z\u00f6ld te\u00e1t, poharakba t\u00f6ltj\u00fck, \u00e9s lehet\u0151leg\u00a0azonnal elfogyasztjuk.<\/p>\r\n\"smoothie<\/a>\r\n

Ha tetszett a bejegyz\u00e9s, k\u00f6vetheted a blog t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seit a Facebookon <\/a>is!<\/p>\r\n

Ha a hal\u00e9teleket is szereted, n\u00e9zz be a B\u00e1rk\u00e1mra<\/a>! Biztos vagyok benne, hogy tal\u00e1lsz kedvedre val\u00f3 halas recepteket.<\/p>","type":"rich"}